04 / Nutrition
食べて、
痩せる。
糖質制限はもう、古い。
共働きでも続く、リアルな食事術。
糖質制限はもう、古い。
共働きでも続く、リアルな食事術。
量が半分なら順番を変える。主菜→野菜→主食の型、食べられない日の液体での対処、避けたい食べ方、医師に相談する線引きまで。
タイミングより1日の合計。1回だけなら朝食が軽い人は朝。ゴールデンタイムの真実、飲まなくていい人の条件まで。
両立の条件は「食べる8時間の中身」。筋トレを入れる位置、タンパク質の総量、断食を夜に寄せる組み方まで。
結果が出るかは商品ではなく使い方で決まる。使える3つの場面、失敗パターン、裏面で見る3つの表示まで。
「食事は気をつけている」のに痩せない人に共通する食物繊維不足。体重・便通・食欲との関係を現場目線で。
勧めるのは「一番良いもの」ではなく「続けられるもの」。タンパク質量・価格・味の3つの見方と続く仕組み。
このカテゴリでは、以下のテーマで順次記事を公開予定です。
71店舗の現場で見てきたリアルな知見を、坂本宗瞳が執筆中です。
「糖質完全カット」「毎日報告必須」って本当?ジムごとの違いを正直に。
ストレスを溜めずに自然と痩せる食事の置き換えパターン10選。
禁酒せずに痩せたい人のための、飲み方と食べ方のルール。
セブン・ローソン・ファミマで買えるダイエット向け食品の組み合わせ。
公開のタイミングは、FAQページや本ブログをご確認ください。